cara split samping

Mulailah menurunkan tubuh. cara dual login seal online gladius Bila Anda mencoba split depan, letakkan tangan di lantai dan geser kaki depan maju hingga menyentuh lantai Arahkan Jika Anda mencoba split samping, biarkan kedua kaki terentang ke sisi tubuh Anda mungkin harus membungkuk ke depan dan Jangan berlebihan Memaksakan