cara melatih otot kaki agar kuat menendang bola

4. jadwal pertandingan bola piala presiden Barbell squat. pemain bola dari huruf n Untuk melatih kekuatan otot-otot bagian tubuh bawah, Anda bisa mencoba barbell squat Selain itu, latihan fisik ini juga baik untuk melenturkan pinggul dan kebugaran tubuh pemain sepak bola Mulai dengan berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar pinggul Tahan barbel di atas bahu Anda